แม่บ้านยุคใหม่ ง่ายแค่ปลายนิ้ว
28 ตุลาคม 2022
แนะนำวิธีการดูแลรักษาสัตว์เลี้ยงตัวโปรดของคุณ
1 พฤศจิกายน 2022
ต้อนรับฟันน้ำนมชุดแรกด้วย “เมนู อาหาร เด็ก 6 เดือน” พร้อมวิธีทำอาหาร เด็ก 6 เดือนสำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่
เมื่ออายุครบ 6 เดือน นอกจากเจ้าตัวน้อยจะเริ่มใช้เสียงเพื่อสื่อสารถึงอารมณ์ แสดงความสนใจ และเริ่มจดจำใบหน้าที่คุ้นเคยได้แล้ว ในช่วงวัยนี้ยังเป็นจุดเริ่มต้นของการรับประทานอาหารก้าวแรก โดยลูกน้อยจะเริ่มแสดงความสนใจอาหารและอ้าปากเมื่อถูกป้อนด้วยช้อน ส่วนกลไกของร่างกาย ลูกจะสามารถขยับอาหารจากบริเวณด้านหน้าไปด้านหลังปากเมื่อเคี้ยว ดังนั้น การจัดตาราง อาหาร ทารก 6 เดือนจึงอาจเริ่มจากการเตรียมอาหารบดที่ทำจากส่วนผสมอย่างเดียว เช่น แครอท มันฝรั่ง กล้วย อะโวคาโด มันเทศ หรือข้าวโอ๊ต เป็นต้น เพื่อส่งเสริมพัฒนาการด้านการทานอาหารก้าวแรกให้กับลูก
เมนู อาหาร เด็ก 6 เดือน ให้ลูก 6 เดือน กินอะไรดี?
สำหรับอาหาร สำหรับ เด็ก 6 เดือน ควรเริ่มจากการกินน้ำนมแม่ หรือนมผง เด็ก แรก เกิด สลับกับการให้อาหาร ทารก 6 เดือนวันละ 1 มื้อ โดยอาจเริ่มให้อาหาร มื้อ แรก ของ ลูก 6 เดือน และดูจากความพร้อมของลูกว่ามีมากน้อยเพียงใด หากลูกยังไม่พร้อม เช่น ป้อนแล้วบ้วนทิ้ง คุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ควรบังคับลูก หรือรีบร้อนใด ๆ อาจให้นมแม่ไปก่อน แล้วค่อย ๆ ให้ลูกเริ่มกินอาหาร เด็ก 6 เดือนทีละน้อย จนลูกเริ่มคุ้นชิน และเลิกปฏิเสธอาหาร โดยหากเจ้าตัวเล็กไม่ยอมกินอาหารชนิดใด ควรรอ 2-3 วัน จึงค่อยลองป้อนให้อีกครั้ง อย่างไรก็ตาม อาหาร มื้อ แรก ของ ลูก 6 เดือนควรเป็นเมนู เด็ก 6 เดือนที่ทานได้ง่าย มีลักษณะคล้ายน้ำนม เพื่อให้เจ้าตัวเล็กคุ้นชิน และให้กระเพาะ สำไส้ และระบบย่อยอาหารทำงานอย่างค่อยเป็นค่อยไปและพัฒนาขึ้นตามลำดับ จากนั้นจึงค่อยเพิ่มปริมาณและความหยาบขึ้นทีละน้อย นอกจากนี้ อาหาร เด็ก 6 เดือนยังควรเป็นอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงรส และควรใช้วิธี “นึ่ง” จะดีที่สุด
3 เมนู เด็ก 6 เดือน พร้อมวิธีทำสุดง่าย ที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ก็ทำตามได้สบาย ๆ
เมนู อาหาร เด็ก 6 เดือน – ซุปครีมแครอท
แครอทเป็นผักที่อุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ทั้งเบตาแคโรทีน วิตามินบี วิตามินอี แคลเซียม ฯลฯ ที่จะช่วยเสริมสร้างระบบกระดูกและฟัน บำรุงผิว บำรุงสายตา ช่วยเสริมภูมิต้านทานให้เจ้าตัวเล็กแข็งแรงสมบูรณ์ยิ่งขึ้น จึงเป็นเมนู อาหาร เด็ก 6 เดือนที่เหมาะสำหรับเด็กทุกคน
ส่วนผสม
- แครอท 1/3 หัว
- น้ำนมแม่ หรือ น้ำนมผง เด็ก แรก เกิดที่ลูกทานประจำ
วิธีทำ
- ปอกเปลือกแครอท และซอยเป็นแว่นบาง ๆ
- ต้มน้ำให้เดือด ใส่แครอทลงไปต้มประมาณ 12-15 นาที หรือจนเนื้อแครอทนิ่ม กดแล้วเละ
- นำแครอทมาบดให้ละเอียดด้วยกระชอนตาถี่ 1-2 ครั้ง เติมน้ำต้มลงไปเล็กน้อย ผสมให้เป็นเนื้อเดียวกัน
- ผสมน้ำนมแม่หรือน้ำนมผง เด็ก แรก เกิดที่ลูกทานประจำลงไป และจัดเสิร์ฟ
เมนู อาหาร เด็ก 6 เดือน – ข้าวบด ฟักทอง และตำลึง
ตำลึงเป็นผักที่ได้รับการส่งเสริมให้ปลูกเป็นผักสวนครัว และเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับเด็ก เนื่องจากมีวิตามินเอ และเบตาแคโรทีนสูง ดีต่อสายตา และป้องกันภาวะโลหิตจางได้ เนื่องจากมีธาตุเหล็กสูง ส่วนฟักทองนั้นมีวิตามินเอสูง ฟอสฟอรัส แคลเซียม และวิตามินซี และคาร์โบไฮเดรตในฟักทอง ช่วยรักษาและบรรเทาอาการแผลในกระเพาะอาหาร และลำไส้อีกด้วย
ส่วนผสม
- ข้าวสวย 1 ช้อนโต๊ะ
- ฟักทองหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปผัก 1/5 ถ้วยตวง
- น้ำนมแม่ หรือ น้ำนมผง เด็ก แรก เกิดที่ลูกทานประจำ
วิธีทำ
- ต้มข้าวสวยกับฟักทองในน้ำซุปผัก จนข้าวแตกตัวเปื่อยและเนื้อฟักทองสุกจนนิ่ม
- นำข้าวต้มและฟักทองมาบด หรือปั่นให้ละเอียด
- ผสมน้ำนมแม่ หรือนมผง สำหรับ เด็ก แรก เกิดลงไปเล็กน้อย คนให้เข้ากัน เพียงเท่านี้ก็จะได้เมนูอาหาร เด็ก 6 เดือนทำง่าย ๆ และมีประโยชน์สำหรับเจ้าตัวเล็กแล้ว
เมนู อาหาร เด็ก 6 เดือน – ไข่แดงอารมณ์ดี
ไข่ประกอบไปด้วยโปรตีน แคลเซียม และวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่สำคัญ ซึ่งมีประโยชน์ต่อพัฒนาการของลูกน้อย รวมถึงมีผลต่อการเสริมสร้างเนื้อเยื่อและเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย ตลอดจนการเจริญเติบโตอย่างสมวัย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ช่วยเสริมสร้างฮีโมโกลบิน (Hemoglobin) ที่เป็นส่วนประกอบหลักของเม็ดเลือดแดงที่ใช้นำพาออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย
ส่วนผสม
- ฟักทอง 1 ช้อนกินข้าว
- แครอท 1 ช้อนกินข้าว
- ผักกาดขาว 1 ใบ
- เนื้อไก่สับ 1 ช้อนกินข้าว
- น้ำนมแม่ หรือ น้ำนมผง เด็ก แรก เกิดที่ลูกทานประจำ
วิธีทำ
- นำฟักทอง แครอท และผักกาดขาวไปสับให้ละเอียด แล้วนำไปต้มให้สุก
- ใส่ไข่แดงและเนื้อไก่สับลงไป
- เติมน้ำนมแม่ หรือ นมผง สำหรับ เด็ก แรก เกิดที่ลูกน้อยทานประจำลงไปเล็กน้อย
- คลุกเคล้าส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน และจัดเสิร์ฟ
สำหรับตาราง อาหาร ทารก 6 เดือน ยังควรมีสารอาหารจากน้ำนมแม่เป็นอาหารหลัก ควบคู่กับการเริ่มเสริมอาหารอ่อน ๆ จากรสชาติธรรมชาติอย่าง 3 เมนู เด็ก 6 เดือนที่นำมาฝากในวันนี้เพื่อเพิ่มทักษะการการเคี้ยว การรู้จักชิมรสชาติ กลิ่นอาหาร และความอ่อนแข็งของอาหารที่ต่างไปจากน้ำนมแม่นั่นเองค่ะ และที่สำคัญการป้อนอาหารเสริมให้ลูกก็เพื่อฝึกให้ลูกได้เคลื่อนไหวกล้ามเนื้อปาก ในวันแรก อาจเริ่มป้อนเพียง 1 ช้อนกินข้าว แล้วตามด้วยการให้นมแม่จนลูกรู้สึกอิ่ม จากนั้นค่อย ๆ เพิ่มปริมาณอาหารวันละ 1 ช้อนกินข้าวไปเรื่อย ๆ จนกว่าลูกน้อยจะสามารถกินได้มื้อละ 5 – 8 ช้อนโต๊ะ โดยเน้นเตรียมอาหารให้ครบ 5 หมู่ และต้องปรุงสุก ไม่ปรุงรสใด ๆ เน้นรสชาติตามธรรมชาติ เพื่อสุขภาพของลูกในระยะยาวนั่นเอง
