คุณกำลังตกอยู่ในสภาวะนี้อยู่หรือเปล่า? ตื่นเช้ามาต้องเตรียมอาหารให้ลูกไปโรงเรียน กลางวันทำงานประจำ ตกเย็นต้องรีบกลับมาดูแลพ่อแม่สูงอายุที่บ้าน สภาวะที่เรียกว่า “Sandwich Generation” (แซนด์วิช เจเนอเรชัน) คือสถานการณ์ที่คนวัย 30-50 ปีจำนวนมากกำลังเผชิญ เมื่อต้องเป็นเสาหลักดูแลทั้งคนรุ่นเก่า (พ่อแม่) และคนรุ่นใหม่ (ลูก) ไปพร้อมกัน
ความเครียดสะสมและความเหนื่อยล้าอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณเองและคนในครอบครัว วันนี้เรามีเทคนิคการบริหารจัดการชีวิต เพื่อให้คุณผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างมีความสุขครับ
1. จัดลำดับความสำคัญและทำตารางเวลา (Priority Management)
การดูแลผู้สูงอายุและเด็กเล็กมีสิ่งที่เหมือนกันคือ “กิจวัตรที่แน่นอน”
- สำหรับผู้สูงอายุ: ควรมีตารางเวลาทานยา อาหาร และการขับถ่ายที่ชัดเจน
- สำหรับเด็ก: เวลาตื่น นอน และทำการบ้านต้องสม่ำเสมอ
- สำหรับคุณ: การทำตารางเวลาจะช่วยลดความวุ่นวายหน้างาน และทำให้รู้ว่าช่วงเวลาไหนที่คุณจะสามารถพักหรือทำงานส่วนตัวได้
2. การสื่อสารคือหัวใจสำคัญ (Open Communication)
ความเข้าใจผิดมักเกิดขึ้นเมื่อต่างวัยมาอยู่ร่วมกัน
- อธิบายสถานการณ์ให้ผู้สูงอายุเข้าใจว่าเราต้องทำงาน อาจไม่มีเวลาอยู่ด้วยตลอด
- สอนลูกๆ ให้เข้าใจธรรมชาติของคุณปู่คุณย่าคุณตาคุณยาย เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในบ้าน
- อย่าแบกปัญหาไว้คนเดียว หากมีพี่น้อง ควรพูดคุยเพื่อแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่ายหรือการดูแล
3. อย่าลืมดูแลตัวเอง (Self-Care)
คุณคือเสาหลัก ถ้าเสาหลักล้ม บ้านก็พัง อย่ารู้สึกผิดที่จะหาเวลาพักผ่อน ออกกำลังกาย หรือไปสังสรรค์บ้าง เพราะการที่คุณมีสุขภาพจิตที่ดี จะส่งผลให้บรรยากาศในบ้านดีตามไปด้วย
4. รู้จักใช้ “ตัวช่วย” (Outsourcing)
เคล็ดลับสำคัญที่สุดของ Sandwich Generation ที่ประสบความสำเร็จ คือ “การไม่ทำทุกอย่างด้วยตัวเอง” งานบางอย่างหากจ้างมืออาชีพได้ จะช่วยซื้อ “เวลา” และ “คุณภาพชีวิต” กลับคืนมามหาศาล
ปลดล็อกชีวิตที่วุ่นวาย ให้ “แม่บ้านดีดี เซอร์วิส” ช่วยดูแล
หากคุณรู้สึกว่า 24 ชั่วโมงในหนึ่งวันไม่เคยพอ ให้เราเข้าไปเป็นผู้ช่วยมืออาชีพแบ่งเบาภาระงานบ้านและงานดูแลคนในครอบครัว เพื่อให้คุณมีเวลาโฟกัสกับงานและการพักผ่อนได้อย่างเต็มที่
บริษัทจัดหางาน แม่บ้านดีดี เซอร์วิส เราเข้าใจหัวอกคนทำงาน เราจึงมีบริการที่ตอบโจทย์ครอบครัวยุคใหม่อย่างครบวงจร:
👵 บริการดูแลผู้สูงอายุ
หมดห่วงเรื่องพ่อแม่เมื่อต้องไปทำงาน พนักงานดูแลผู้สูงอายุของเรามีความเชี่ยวชาญ คอยดูแลเรื่องอาหาร ยา การขับถ่าย กายภาพบำบัดเบื้องต้น และเป็นเพื่อนคุยคลายเหงา ช่วยป้องกันอุบัติเหตุขณะที่คุณไม่อยู่บ้าน
👶 บริการพี่เลี้ยงเด็ก
เพราะเด็กต้องการความใส่ใจเป็นพิเศษ พี่เลี้ยงของเราผ่านการคัดกรอง รักเด็ก เข้าใจพัฒนาการ พร้อมดูแลเรื่องความสะอาด อาหารการกิน และเล่นเสริมทักษะ เพื่อให้ลูกของคุณเติบโตอย่างสมวัย
🧹 บริการจัดหาแม่บ้าน
บ้านสะอาดคือจุดเริ่มต้นของสุขภาพที่ดี หากคุณไม่มีเวลาทำงานบ้าน เรามีแม่บ้านมืออาชีพ (ทั้งแบบไป-กลับ และอยู่ประจำ) ที่พร้อมจัดการงานทำความสะอาด ซักรีด ให้บ้านของคุณน่าอยู่เสมอ
ทำไมต้องเลือกเรา?
- ความปลอดภัยมาเป็นอันดับ 1: ตรวจสอบประวัติอาชญากรรมพนักงานทุกคนอย่างละเอียด
- มาตรฐานมืออาชีพ: มีระบบการคัดกรอง อบรม และติดตามผลงาน
- ราคาสมเหตุสมผล: บริการคุณภาพในราคาที่คุณจับต้องได้
- การันตีบริการ: หากไม่พึงพอใจ สามารถเปลี่ยนตัวพนักงานได้ตามเงื่อนไข
“ให้เราดูแลงานบ้านและคนที่คุณรัก ส่วนคุณ…ดูแลความสำเร็จและความสุขของตัวเอง”
สนใจหาผู้ช่วยมืออาชีพ ติดต่อเราได้ทันที
อย่าปล่อยให้ความเหนื่อยล้าทำลายความสุขในครอบครัว ปรึกษาเราเพื่อหาโซลูชั่นที่ลงตัวที่สุดสำหรับบ้านคุณ
- เว็บไซต์: www.maidwonderland.com
- เบอร์โทรศัพท์: 02-288-0075
- มือถือ: 061-843-7666
- Line ID: @dede1721
แม่บ้านดีดี เซอร์วิส – ครบจบทุกเรื่องงานบ้าน และการดูแลคนในครอบครัว
